News

Yoga là bộ môn vận động thể chất, rèn luyện tinh thần được bắt nguồn từ Ấn Độ cách đây hơn 5.000 năm. Tập Yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho cơ thể, ví dụ như: tăng cường sức mạnh, tăng tính linh hoạt, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng,... Tuy nhiên nên tập bao lâu mỗi ngày và tập vào thời điểm nào để đạt lợi ích tối đa thì có thể nhiều người chưa nắm rõ. Thông qua bài viết, Thabero sẽ giải đáp thông tin này cho bạn. Nên tập bao lâu mỗi...

Để mỗi buổi Yoga đều có kết quả cao nhất, việc nắm rõ những việc cần làm trước và sau khi tập là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây, Thabero sẽ chia sẻ cụ thể về thông tin này, bạn hãy tham khảo nhé! Nên làm gì trước khi tập Yoga? -   Ăn nhẹ Trước mỗi buổi tập, bạn nên dành thời gian ăn nhẹ nhằm nạp dưỡng chất, giúp bạn có đủ năng lượng cho buổi tập. Bạn hãy ăn 2-3 giờ trước khi tập để cơ thể có đủ thời gian tiêu hoá năng lượng. Các...

Yoga là bộ môn rèn luyện kết hợp giữ thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích cho người tập. Chính vì thế, nhiều người lựa chọn Yoga để tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, việc tập Yoga sai cách có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và khiến tinh thần stress. Để đạt được lợi ích tối đa từ việc tập Yoga, người tập cần tránh những sai lầm dưới đây: Trang phục không phù hợp Trong các buổi tập Yoga, bạn cần di chuyển linh hoạt để thực hiện đa dạng động tác....

Khởi động là một phần rất quan trọng trước mỗi buổi tập. Bởi việc này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất và hạn chế gặp chấn thương cho quá trình tập luyện. Qua bài viết này, hãy cùng Thabero tìm hiểu về các bài khởi động trước khi bước vào tập nhé!  Nên khởi động như thế nào? Quá trình khởi động trước khi tập sẽ làm nóng cơ bắp và các khớp, tăng cường lưu thông máu và làm mềm các mô liên kết. Nhờ đó mà khi thực hiện các động tác Yoga cụ thể,...

Các bài tập Yoga ngoài việc giúp thư giãn tinh thần, rèn luyện cơ thể thì còn giúp thanh lọc cơ thể. Hãy cùng Thabero khám phá những tư thế thực hiện dễ dàng và giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả dưới đây nhé! Cách Yoga thanh lọc cơ thể? Thông qua việc hấp thụ đồ ăn uống trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ không thể tránh khỏi việc tích tụ những chất không tốt. Cơ thể chúng ta có 1 hệ thống giải độc tự...