News

Chế Độ Ăn Uống Kết Hợp Với Yoga Giúp Thanh Lọc Cơ Thể! Thanh lọc cơ thể (detox) không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể, làm đẹp da, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng. Trong hành trình thanh lọc này, Yoga và chế độ ăn uống lành mạnh chính là “bộ đôi hoàn hảo” giúp bạn đạt được kết quả tối ưu từ bên trong ra bên ngoài. 1. Vì sao cần kết hợp Yoga và ăn uống lành mạnh để detox cơ thể? Yoga với các...

Uống Nước Thế Nào Khi Tập Yoga Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất? Nhiều người thường bỏ qua việc uống nước khi tập yoga, nghĩ rằng đây là bộ môn nhẹ nhàng, không đổ mồ hôi nhiều nên không cần bổ sung nước. Tuy nhiên, việc cấp nước đúng cách trước, trong và sau buổi tập yoga lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hiệu suất luyện tập và hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Dưới đây là những phương pháp uống nước giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập Yoga! 1....

5 Bài Tập Yoga Giúp Kiểm Soát Tâm Trạng Thất Thường Trong Kỳ Kinh Nguyệt Trong những ngày “đèn đỏ”, phụ nữ thường dễ bị chi phối bởi những cảm xúc tiêu cực như bực bội, mệt mỏi, lo âu hoặc cáu gắt không rõ nguyên nhân. Sự thay đổi nội tiết tố chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Yoga không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn là một công cụ tuyệt vời để cân bằng cảm xúc. Dưới đây là 5 bài tập yoga nhẹ nhàng giúp bạn kiểm soát tâm trạng thất thường...

4 Tư Thế Yoga Giúp Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả Những cơn đau bụng kinh thường khiến chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt và khó tập trung trong sinh hoạt hằng ngày. Thay vì dùng thuốc giảm đau thường xuyên, yoga là một phương pháp tự nhiên, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là 4 tư thế yoga đơn giản giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, thư giãn cơ thể và cân bằng cảm xúc: 1. Tư thế em bé (Balasana) Lợi ích: Giúp thư giãn cơ bụng, giảm...

5 Tư Thế Yoga Phù Hợp Với Người Cao Tuổi Giúp Xương Khớp Dẻo Dai Tuổi tác tăng lên đồng nghĩa với việc cơ thể dần suy giảm sức mạnh cơ bắp, mật độ xương và sự linh hoạt của các khớp. Tuy nhiên, luyện tập yoga đúng cách có thể giúp người cao tuổi cải thiện sự dẻo dai, giảm đau nhức và giữ cho tinh thần luôn thư thái. Dưới đây là 5 tư thế yoga nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn dành cho người lớn tuổi! 1. Tư thế ngồi thiền (Sukhasana) Lợi ích: Giúp...